Фитнес для модели: развиваем ребенка не только физически, но и психологически

Для полноценного развития ребенку нужны физические нагрузки, которых в повседневной жизни часто не хватает. Многие родители рассчитывают на занятия физкультурой в школе. Но такие уроки больше нацелены на то, чтобы ребенок выполнял нормативы, а не развивал свое тело.

Как альтернатива детям отлично подходят занятия фитнесом. Положительно они влияют и на развитие юных моделей.

В этой статье мы рассмотрим, чем полезен фитнес для модели, и как проходят тренировки для детей разного возраста.

Детский фитнес – это упражнения из разных видов физактивности. Включает в себя как аэробные и хореографические элементы, так и элементы йоги и борьбы. Занятия детским фитнесом проходят в игровой форме и не требуют строгого соблюдения программы.

Еще одно преимущество детского фитнеса – тренироваться могут дети любого возраста и уровня физподготовки.

Условно детский фитнес делится на два основных направления:

• развивающее – дети знакомятся с разными видами физических нагрузок (ходьба, прыжки, бег);
  
  
• корригирующее – работа с фитнес-оборудованием для профилактики физиологических нарушений (сколиоз, плоскостопие и пр.).
  
  

В основе фитнес-тренировок для детей 3-5 лет – игры на развитие координации, упражнения на растяжку и развитие мелкой моторики. В программу тренировок для детей 6-8 лет добавляются силовые упражнения на все крупные мышечные группы. Дети учатся работать с собственным весом с помощью простого инвентаря (обручи, мячи, футболы).

Занятия для детей 9-12 лет предусматривают широкий спектр упражнений с привлечением гимнастического и силового оборудования. Кроме того, к функциональному тренингу добавляются танцевальное и корригирующее направления. Дети 13-16 лет уже могут заниматься полноценными занятиями с тренажерами, при этом тренер рассчитывает правильную нагрузку индивидуально.

Не откроем секрет, если скажем, что для модели любого возраста очень важна отличная физическая форма. А занятия фитнесом способствуют не только физическому, но и психологическому развитию.

У детей, занимающихся фитнесом, хорошо проработаны мышцы, их тело держит тонус, улучшается координация движений. Это важно, когда ребенок участвует, например, в длительных съемках, во время которых должен постоянно проявлять активность. Модели подросткового возраста смогут долго держать необходимые позы без ощущения усталости.

Занятия фитнесом помогают сформировать правильную осанку, что важно для каждой модели.

Физическая активность нормализует массу тела и сон. Так что юная модель не будет беспокоиться о своем весе и сможет качественнее отдохнуть после съемки или показа.

Дети на занятиях фитнеса начинают любить спортивный образ жизни. Это важно не только для модели, но и для любого человека, заботящегося о своем здоровье.

В психологическом плане занятия детским фитнесом помогают ребенку-модели преодолеть застенчивость. В 2013 году правительство Великобритании провело кампанию «Уверенность в своем теле». Согласно ее результатам, люди, занимающиеся спортом, более позитивно воспринимают свое тело.

Занятия фитнесом помогают детям выплеснуть негативные эмоции. Особенно это важно для гиперактивных детей и подростков.

Во время групповых занятий фитнесом дети развивают коммуникабельность и учатся взаимодействовать в коллективе – важный навык для успешного продвижения модели.

Также развиваются самодисциплина, пространственное и логическое мышление, а еще – память и концентрация. Как результат, дети повышают способность долго фокусироваться на важных вещах. Все это касается не только моделинга, но и повседневной жизни. Ребенку будет легко как работать на съемке, так и подготовить домашнее задание в школу.